Je soigne mes migraines avec le yoga- 3 séquences accessibles à tous pour prévenir et soulager les maux de tête – Grand Format pdf gratuit telecharger

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Auteur: Coédition Terre vivante/Esprit Yoga éditions

ISBN 9782360985500

Axée sur la puissance thérapeutique du yoga, la collection Yoga & Santé propose, dans chaque ouvrage, une solution simple et concrète à un problème de santé précis. Les postures sont accessibles à tous et décrites en détail. Douleurs pulsatiles au niveau des tempes, difficultés à se concentrer, intolérance au bruit ou à la lumière… Ces symptômes sont parfois révélateurs d’une migraine, qui peut vite devenir invalidante.
Voici trois séquences de yoga pour y faire face. La mini-séquence vous montrera comment maîtriser votre souffle pour pouvoir intervenir dès les signes avant-coureurs et stopper la crise de migraine. La deuxième séquence, en vous aidant à retrouver une respiration plus fluide, permet de faire circuler l’énergie dans le corps. La troisième séquence mobilise tout le corps et vise à installer une véritable prévention de la migraine.
Des conseils alimentaires et d’hygiène de vie viennent compléter les séquences, pour une approche holistique (globale) de la migraine.



















































































































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